الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الســــهـــر يزيد الـــوزن؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SoOoMah
مراآااقــبــة عـــامــة
مراآااقــبــة عـــامــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 303
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

مُساهمةموضوع: الســــهـــر يزيد الـــوزن؟؟   الخميس ديسمبر 11, 2008 11:21 am

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.
هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.
وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سكر بنـات
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

انثى عدد الرسائل : 64
العمل/الترفيه : الدراسهـ اللهـ يخارجنا منها
المزاج : مستانسهـ و متنكدهـ
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الســــهـــر يزيد الـــوزن؟؟   الخميس ديسمبر 11, 2008 11:09 pm

مشكووره

تقبلي مرووري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
M!ss dangerus
مشرفة التماسيح والسحالي
مشرفة التماسيح والسحالي
avatar

انثى عدد الرسائل : 209
العمر : 29
المزاج : اووووص
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الســــهـــر يزيد الـــوزن؟؟   الجمعة يناير 02, 2009 10:16 am

معلومات رائع وموضوع جيد
وبصراحه السهر ما منه الا مشاكل ووناسه شوي <ـــ حلوها ؟؟

وتقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SoOoMah
مراآااقــبــة عـــامــة
مراآااقــبــة عـــامــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 303
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الســــهـــر يزيد الـــوزن؟؟   الثلاثاء يناير 06, 2009 10:19 am

مشكوووووووووورين حبيباتي على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساحرة انس
مشرفة قسم المطبخ
مشرفة قسم المطبخ
avatar

انثى عدد الرسائل : 191
المزاج : متقلبه
تاريخ التسجيل : 02/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: الســــهـــر يزيد الـــوزن؟؟   الإثنين يناير 12, 2009 9:09 am

مشكوووووووووووووووره لكن انا اذا ماسهرت تصير نفسيتي الله بالخير وتعودت على السهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SoOoMah
مراآااقــبــة عـــامــة
مراآااقــبــة عـــامــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 303
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الســــهـــر يزيد الـــوزن؟؟   الجمعة فبراير 06, 2009 12:04 pm



ههههههههههههههههه


الله يعينك ياسحووره صح كلنا متعودين على السهر والله يعيننا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساحرة انس
مشرفة قسم المطبخ
مشرفة قسم المطبخ
avatar

انثى عدد الرسائل : 191
المزاج : متقلبه
تاريخ التسجيل : 02/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: الســــهـــر يزيد الـــوزن؟؟   الجمعة فبراير 13, 2009 9:56 am

احياة من غير سهر والى حياه من غير نوم يعني جامعه الكل انا يوم اسهر فيه ويوم انام فيه ماينخاف علي ماشاء الله علي دايما احب اعادل في الشي clown
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الســــهـــر يزيد الـــوزن؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الطب والصحة-
انتقل الى: